当前位置:首页 > 知识 > 做好这些,帮孩子远离游戏成瘾|健康过暑假

做好这些,帮孩子远离游戏成瘾|健康过暑假

2026-01-02 10:46:37 [休闲] 来源:阜阳市某某食品机械经销部

  来源:健康中国

  孩子爱玩网络游戏在生活中很常见。做好这些尤其暑假期间,帮孩有些孩子更是远离游戏四川某某照明维修站喜欢用手机玩网络游戏。碰到这种情况,成瘾家长首先应该反思,健康假自己是过暑不是经常在孩子面前玩手机。这种行为对于孩子游戏成瘾有着潜移默化的做好这些影响。家长应该如何做,帮孩才能让孩子与游戏成瘾说再见呢?

  游戏成瘾对孩子的远离游戏危害很大

  心理问题:游戏成瘾是一种慢性精神行为障碍,核心的成瘾表现是无法控制游戏行为,会给患者的健康假心理造成广泛的不良影响,例如,过暑在现实生活中迷失自我,做好这些自我约束力下降,帮孩诱发焦虑、远离游戏四川某某照明维修站抑郁、敌对等负性情绪。

  躯体问题:患者可出现视力下降、眼底病变、睡眠不足、昼夜节律紊乱、营养不良、胃溃疡、肥胖等问题。严重者可因久坐形成下肢静脉血栓,甚至引发肺栓塞而猝死。

  社会功能受损:如果孩子把大量时间用于玩网络游戏,势必会影响生活、学业。此外,游戏成瘾者在玩游戏上花费大量时间,往往缺乏社交活动。长期脱离社交活动会使孩子对社交过程中的非言语信息(如表情、动作)的敏感度降低,从而使其在现实生活中建立和维持关系的能力受到影响,例如家庭冲突增多、重要关系受损等。

  怎样判断孩子是否有游戏成瘾

  当出现以下情况时,提示孩子可能出现了游戏成瘾,家长需要带孩子到专科医院进一步诊治。

  1

  孩子对玩网络游戏行为、频率、时长、场合等失去控制。

  2

  孩子喜欢玩网络游戏优先于其他生活兴趣和日常活动。

  3

  尽管已经因玩网络游戏产生了负面后果(如与家人关系紧张、学业成绩下降等),但是孩子依然痴迷于玩网络游戏,甚至增加了玩游戏的时长和频率。

  4

  孩子玩网络游戏的时间越来越长。孩子在玩网络游戏上花费的金钱越来越多。

  5

  如果停止玩网络游戏,孩子可能出现发脾气、烦躁等。不玩网络游戏的时候,孩子仍想着与游戏有关的事。

  如何帮助孩子远离游戏成瘾

  ★了解爱玩是孩子的天性。玩网络游戏能给孩子带来快乐、促进同伴关系。玩网络游戏可能具有提高孩子的认知能力、丰富知识等作用。

  ★了解自家孩子玩网络游戏背后的心理需求。比如,处于青春期的青少年,身心都处于快速发育中,渴望别人认同,同时又面临学业压力加大等多重挑战,玩网络游戏可能就成为孩子的情绪出口。

  ★言传身教。父母身体力行,就是给孩子做了最好的榜样。如果要求孩子控制用手机玩网络游戏的时间,父母也要适时减少玩手机的时间。

  ★避免在孩子玩网络游戏的关键时刻进行制止。因为玩网络游戏能满足孩子的成就感需求,如果家长在关键时刻没收手机或者关闭电脑,会引起孩子强烈的情绪反应,甚至可能引发肢体冲突;如果孩子说想再玩一会儿网络游戏,家长此时可以适当延长孩子玩网络游戏的时间。事后,家长应心平气和地与孩子讨论未按照约定时间放下手机的补偿措施,如缩短下次玩手机的时间或减少一次用手机玩网络游戏等。

  ★给孩子以尊重。对于青春期的孩子,家长要尊重孩子的自主性,给予孩子更自由的空间,与孩子达成双方都认可的游戏规则。家长在与孩子一起确定规则的过程中,也满足了孩子的自主性心理需求,即“我的事情,我做主”。

  ★重视亲子关系。在与孩子沟通过程中,家长如果发现孩子正处于不良情绪中,明确表达了拒绝沟通的意愿,应该再找机会与孩子沟通。家长与情绪激动的孩子沟通,往往会破坏亲子关系。

  延伸阅读

  如何与手机“和平相处”

  1。定时定点。暑假期间,家长要给孩子安排丰富多彩的课外活动,避免单调、刻板的课外生活。如果孩子在家,家长要陪孩子做好用手机玩网络游戏的计划,避免孩子长时间玩手机。例如,每玩手机30分钟要休息5分钟,每日打游戏的总时间应少于4小时。

  2。避免在黑暗环境下用手机玩网络游戏。如果在黑暗环境下用手机玩网络游戏,手机屏幕与环境的光线反差大,容易引发睫状体痉挛,使眼睛处于视疲劳状态,导致眼睛酸胀、异物感及近视度数加重等。手机的短波蓝光会抑制人体内褪黑素的生成,而褪黑素减少会使得睡眠-觉醒周期受到影响,影响睡眠质量。

  3。睡前关机,并把手机妥善放置。睡前关机可以营造安静的睡眠氛围,避免夜间手机提示音的影响,避免随时翻看手机。建议将关闭后的手机放置在公共区域或父母房间内。因为未成年人的大脑还处在发育阶段,自我控制的能力相对弱,手机放置在公共区域或父母房间内方便家长监督。

  要特别注意的是,凡事过犹不及。上述所有建议,家长和孩子须有弹性地执行。

  作者:北京回龙观医院成瘾医学中心副主任医师 杨清艳

  审核:国家健康科普专家库专家、北京回龙观医院主任医师  李晓虹

  策划:谭嘉  王宁

  编辑:刘洋

(责任编辑:探索)

推荐文章
  • 26岁广西球王,在质疑声中成为本土得分王

    26岁广西球王,在质疑声中成为本土得分王 CBA常规赛第五轮,四连败的天津男篮主场对阵四连败的江苏男篮,比赛还剩1分19秒,天津男篮一波9比0将比分追至82比82。罚球、突破、长传,送出这一波的来自同一个球员,一个26岁的大龄新秀——庞峥麟。 ...[详细]
  • 美国宣布向乌克兰提供约4.25亿美元额外安全援助

    美国宣布向乌克兰提供约4.25亿美元额外安全援助   当地时间11月1日,美国国防部发布声明,宣布向乌克兰提供总价约4.25亿美元的额外安全援助,以满足其国防需求。  援助包括防空拦截器、火箭系统、装甲车以及反坦克武器等。总台记者 张颖哲)点击进入专 ...[详细]
  • 绝地求生两个月变身研究生(是11月规划!!!!

    绝地求生两个月变身研究生(是11月规划!!!! ☆ 看不到进步&量变到质变:临近的考试日期和越积越多的复习任务形成了残忍的对比,对比之下是不断暴露的新问题和根本没有进步的焦虑:写题写不好、写题写得慢、无法完成一张卷子、依然无法完整背出的基础 ...[详细]
  • 中央军委办公厅印发《繁荣发展强军文化实施纲要》

    中央军委办公厅印发《繁荣发展强军文化实施纲要》   经中央军委批准,中央军委办公厅日前印发《繁荣发展强军文化实施纲要》以下简称《实施纲要》)。  《实施纲要》指出,强军事业呼唤强军文化,强军文化汇聚强军力量。在党的科学理论指引下,波澜壮阔的强军实践 ...[详细]
  • 中国男篮首位归化球员李凯尔已变更国籍?不属实

    中国男篮首位归化球员李凯尔已变更国籍?不属实   来源:橙柿互动  李凯尔经纪公司Wasserman今日针对李凯尔国籍流言进行了回应。  Wasserman声明如下:  近期有媒体平台使用NBA官网标注的球员国籍作为证明,发布#teamwass# ...[详细]
  • 快来耍!安岳4个石窟景区将向全国游客免费开放5个月

    快来耍!安岳4个石窟景区将向全国游客免费开放5个月 “辖区4个石窟景区将免费开放5个月,欢迎各地的游客朋友来安岳旅游。”这是10月31日记者从安岳县文化广播电视和旅游局获得的消息。据介绍,为进一步展现安岳石窟的魅力,提升文旅消费,更好地落实惠民政策,安 ...[详细]
  • 美国宣布针对伊朗的国家紧急状态将继续生效

    美国宣布针对伊朗的国家紧急状态将继续生效   当地时间11月1日,美国总统拜登发布公告称,美国针对伊朗而宣布的国家紧急状态从2024年11月15日起继续生效。  去年11月7日,美国白宫发表声明宣布,美国于1979年11月14日签署的一份行政 ...[详细]
  • 美国宣布向乌克兰提供约4.25亿美元额外安全援助

    美国宣布向乌克兰提供约4.25亿美元额外安全援助   当地时间11月1日,美国国防部发布声明,宣布向乌克兰提供总价约4.25亿美元的额外安全援助,以满足其国防需求。  援助包括防空拦截器、火箭系统、装甲车以及反坦克武器等。总台记者 张颖哲)点击进入专 ...[详细]
  • 我国危险化学品安全管理有了专门法律

    我国危险化学品安全管理有了专门法律   十四届全国人大常委会第十九次会议12月27日表决通过《中华人民共和国危险化学品安全法》,自2026年5月1日起施行。  危险化学品安全法共10章127条,包括总则、规划布局、生产和储存安全、使用安 ...[详细]
  • 3家车企私下与欧盟单独谈判?公司回应来了

    3家车企私下与欧盟单独谈判?公司回应来了   欧委会发布的一份文件引起了轩然大波。  近日,欧委会发布消息称决定对从中国进口的电动汽车征收为期五年的最终反补贴税,并同时上传了一份278页的文件。文件显示,上汽、smart和沃尔沃三家车企单独提 ...[详细]